Penefiti o le faʻasaoina o meaʻai i le lanu uliuli lanumeamata olia

Faailoa:

I totonu o le lalolagi o faʻafiafiaina e fiafia ai, o le suauʻu olive ua tulaʻi mai o se vaega faʻapitoa. O lona mauoa tofo ma aoga ma aʻoga o le soifua maloloina ua avea ai ma stiple i umukuka i le lalolagi atoa. Ae peitaʻi, e toʻatele e latou te le iloa le taua o le teuina talafeagai mo le faʻasaoina o latou 'aina masani. O le a aso nei, o le a tatou suʻesuʻe i mea lelei o le faʻaaogaina o se laʻau lanumeamata uliuli olive, aemaise le faʻamoemoe o le suauʻu suauʻu, ma pe faʻapefea ona latou fesoasoani faʻasaoina o lenei suauu taua.

Faasaoina le Finagalo Meamai:
O le suauʻu olive o loʻo iai le tele o mea e fai e pei o le vitamini ma le pomicmictic acid. O nei vaega ole aoga e taua mo le tausia o se tino maloloina. Peitaʻi, o le faʻaalia i le susulu o le la poʻo le vevela e mafai ona mafua ai ni meaʻai ia vave ona gagau ma faʻaleagaina. O le mea lea e tupu ai le papala papasa i luga ole pusa O le pogisa lanumeamata gaioiga o se talita mai i mea leaga u, faʻamautinoaina lou suauu olive mafai ona tumau i lona maʻitaga o meaʻai mo le umi.

O la matou fale gaosi tomai:
I totonu o le matou falefaigaluega, ua matou faʻaputuputu sili atu nai lo le 10 tausaga o le poto masani i le aumaia o le tele o fagu tioata. O matou mea faigaluega poto ma alualu i luma mea lelei latou tutu i fafo i le alamanuia. O le tulaga lelei o le matua taua ia i matou ma matou mautinoa o la matou lanu uliuli lanumeamata olive o le suauu o le suauu o luga-notch. O le 250ml faataamilo foliga e le gata o le vaʻaia o le sili atu le manaia ae e tatau foʻi i le faʻatumauina o le sili ona lelei o le suauu.

Faʻaaogaina ma Faʻaopoopo Faʻaopoopo:
E ui lava i mea e fuafuaina mo olive suauu, o nei fagu pipine koluma mafai foʻi ona faʻaaogaina mo isi suauʻu pei o sesame, pake, sana, ma suauʻu paʻu. O le mea e faʻamalosia ai le umukuka o loʻo fai ai le umukuka, ma faʻaopopo se paʻi o le matagofie a o tausia lelei au suauʻu. Pe o oe o se fomaʻi faʻapitoa poʻo se fale fiafia o le fale, o la matou uliuli lanumeamata suauʻu suauʻu o le atoatoa lea o le faʻaopoopoga i lau ofuvae.

O le faamalieina o tagata:
Matou te faamuamua manaoga o matou tagata faatau ma o lo matou tuuina atu i le lelei auaunaga ma manino faʻatau atu o latou faʻamalieina. Faʻalogologo asia asiasiga mai uo ma tagata tatou te talitonu i le fausiaina o le malosi ma le tumau o mafutaga. I le latou pito i luga ma le sili atu auaunaga ma tautua lelei, matou te mautinoa o le a e faamalieina i lau faʻatau.

I le faaiuga:
Faasaoina o meaʻai masani a le suauʻu o le olive o le olive o le olive. Teu i totonu o se maʻesega mapusaga lanumeamata fagu fagu lanu, aemaise le fagu 25mel, o se filifiliga poto. O le matou fale faigaluega o le matou fale gaosi i le tioata fagu oloa e faamaonia ai oe le lelei oe tatau. O lea, ia e toetoe o se atigi lanumeamata lanumeamata e mafai ona puipuia lau oliveina ma isi ofu taua mai le sprailage. O lau tofo ma lou soifua maloloina o le a faafetai ia te oe.