faailoa atu:
I le lalolagi o meaʻai suamalie, o le suauʻu olive e tulaga ese o se mea faʻapitoa. O le tele o lona tofo ma le soifua maloloina ua avea ai ma meaʻai i umukuka i le lalolagi atoa. Peita'i, e to'atele tagata latou te le iloa le taua o le teuina lelei e fa'asao ai a latou mea'ai fa'anatura. I aso nei, o le a tatou suʻesuʻeina le lelei o le faʻaaogaina o se fagu suauʻu olive lanumeamata lanumeamata, aemaise lava le fagu suauu olive 250ml lapotopoto, ma pe faʻapefea ona latou fesoasoani e faʻasaoina le aano o lenei suauu taua.
Fa'asao Mea'ai Fa'alenatura:
O le suauu olive o loʻo i ai le tele o mea aoga e pei o vitamini ma polyformic acid. O nei elemene aoga e taua mo le tausia o se tino maloloina. Ae ui i lea, o le faʻaalia i le susulu o le la poʻo le vevela e mafai ona mafua ai nei meaʻai e vave malepe ma faʻaleagaina. O iina e taua tele ai le afifiina o fagu tioata pogisa. O le lanu meamata pogisa e fai ma talipupuni mai ave leaga o le UV, faʻamautinoa o lau suauu olive e tumau pea lona faʻamaoni o meaʻai mo se taimi umi.
O matou tomai faʻapitoa falegaosimea:
I totonu o la matou falegaosimea, ua matou faʻaputuina le silia ma le 10 tausaga o le poto masani i le gaosia o fagu tioata eseese. O matou tagata faigaluega tomai ma mea faigaluega faʻapitoa e faʻaalia ai i matou i le alamanuia. O le tulaga aupito sili ona taua ia i matou ma matou te mautinoa o matou fagu suauu olive lanu meamata e sili ona maualuga. O le 250ml lapotopoto foliga e le gata ina manaia le vaai ae aoga foi i le faatumauina o le fou o le suauu.
Fetuuna'i ma fa'aoga fa'aopoopo:
E ui ina fa'amuamua mo le suau'u olive, e mafai fo'i ona fa'aogaina nei fagu lanu manino mo isi suāu'u e pei o sesame, pama, sana, ma suauu linseed. O le mamanu faʻalelei e faʻamalieina soʻo se umukuka teuteu, faʻaopoopoina se paʻi o le lalelei aʻo faʻatumauina au suauʻu fou. Pe o oe o se kuka fa'apolofesa po'o se kuka fiafia i le fale, o la matou fagu suau'u olive lanu meamata o le fa'aopoopoga lelei lea i lau faleoloa.
faamalieina tagata faatau:
Matou te fa'amuamua mana'oga oa matou tagata fa'atau ma lo matou tu'ufa'atasiga i le lelei ma le mata'ina o auaunaga fa'atau e mautinoa ai lo latou fa'amalieina. Matou te faʻafeiloaʻi asiasiga mai uo ma tagata faʻatau aua matou te talitonu i le fausiaina o mafutaga malolosi ma tumau. Faatasi ai ma a matou oloa pito i luga ma auaunaga sili ona lelei, matou te mautinoa o le a faamalieina oe i lau faʻatau.
i le faaiuga:
O le fa'asaoina o mea'ai fa'anatura o le suau'u olive e taua tele i le mauaina o ona fa'amanuiaga atoatoa. Teufaafaigaluega i totonu o se fagu suauu olive lanu meamata lanumeamata faatuatuaina, aemaise lava le fagu lapotopoto 250ml, o se filifiliga poto. O le poto masani a le matou fale gaosimea i le gaosiga o fagu tioata e fa'amaonia ai le tulaga lelei e te mana'omia. O le mea lea, o le filifilia o se fagu lanu meamata pogisa e mafai ona puipuia lau suauu olive ma isi suauu taua mai le pala. O lou tofo ma lou soifua maloloina e fa'afetai ai.
Taimi meli: Aukuso-16-2023